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はじめに
仕事や子育てなど忙しい毎日でくたくた。
寝ても寝てもどうにも疲れが取れない。
そんなお悩みを持つ方におすすめしたいのが「甘酒」です。
【飲む点滴】とも呼ばれ、健康維持や疲労回復に欠かせない飲み物です。
お砂糖が入っていないのに優しい甘さがあるのも魅力です。
ノンアルコールなので、お子さんや、妊娠・授乳中の方でも安心して飲めますよ。
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甘酒とは
甘酒（あまざけ）は、日本の伝統的な飲み物で、米を主成分とした甘い発酵飲料です。
米を炊いて麹（こうじ）菌とともに発酵させて作られます。
「飲む点滴」とも言われるくらい栄養価が高く、健康を気にする方や疲労回復したい方にもぴったりの甘い飲み物です。
甘酒のメリット
子供も飲める
甘酒と聞くと、「酒」とついているのでアルコールが含まれていて子供は飲めないと思ってしまいますよね。
甘酒は大きく分けて二種類あり、酒粕を原料としたものは微量のアルコール入り、米麴を使ったものはノンアルコールです。
今回ご紹介している【飲む点滴】と言われる甘酒は後者の米麹を原材料としたものです。
お子さんや妊婦さん、授乳中の方、アルコールに弱い方でも安心して飲めますよ。
疲労回復
疲労回復が期待できます。
仕事や子育てで疲れ切ったくたくたの体に点滴をするつもりで飲んでいます。
おすすめは夜寝る前に温めて飲むことです。
小腹も満たされ、体もぽかぽかするので安眠効果があり夜はぐっすり眠りやすいです。
私は翌朝気持ちよく起きやすくなります。
腸内環境を整える
オリゴ糖の糖分が含まれているので、整腸作用が期待できます。
特に便秘の気になる方は、温めて飲むと体も温まるのでスムーズにお通じを促しやすくなります。
お通じがよくなれば、毎日体も心もすっきり。
美肌効果も期待できますね。
さらに実は”腸”と”脳”には深い関係があり、腸内環境が整えば、精神状態の安定にも繋がるといわれています。
気分が落ち込みやすかったりストレス耐性の低い方など、メンタル面に不安をお持ちの方は特に飲んでみる価値があると思います。
自律神経が整いやすくなり、毎日穏やかに過ごせそうですね。
免疫力を高める
栄養価が高い甘酒。
腸内環境が良くなり、免疫力をアップさせる効果が期待できます。
体調を崩しやすい寒い時期や、季節の変わり目などに飲むのがおすすめです。
その他多くの効能
甘酒はブドウ糖をはじめ、必須アミノ酸やビタミンB群などが含まれ栄養価が高いです。
健康維持に欠かせない栄養素がバランスよく配合されているので、美容に良い、ダイエット効果、白髪予防などその他さまざまな効果が期待できます。
特にいつ飲まなければいけないという決まりはないので、いつでも気軽に飲め、続けやすいですね。
甘酒のデメリット
高カロリー
“飲めば健康になれる”と信じて、がぶがぶ飲まないように注意。
何でもそうですが、採り過ぎるとあまりよくありません。
甘酒には糖分が含まれていて高カロリーです。
一日にコップ一杯程度におさえ、過剰な摂取は避けてくださいね。
独特のクセがある
麹でできているので独特の香りと風味があり、クセがあります。
もしそのまま飲みづらい方は、料理に入れたりするとまったく気にならなくなります。
先日豚汁に入れましたが、家族にはまったく気づかれませんでした。
おすすめ商品
獺祭だっさいの甘酒
最近飲んで美味しかったのが、獺祭（だっさい）の甘酒です。
本当に砂糖不使用なのかなと疑ってしまうくらい甘くて、飲みやすかったです。
クセもおさえめなので、これなら続けやすいと思います。▼▼
 | 価格:950円 |
成分が沈殿しやすいので、ふたをしっかり閉めたままよく振ってからお飲みください。
知久屋
知久屋は、静岡県浜松市を中心に約50店舗を展開するお弁当・お惣菜屋です。
「米麹」から自社製造した「甘酒」は、小分けタイプで飲みやすく、毎日の食事に取り入れやすい包装が魅力です。
そのまま飲むというよりも、お砂糖の代わりとして使いたい方におすすめです。
料理やお菓子などに使ってみてください。▼▼
おわりに
加齢とともに色んな悩みが出てきますが、健康第一ですね。
メンタルの不調にも効果が期待できる甘酒で、身も心も健やかに過ごしたいですね。
そのまま飲めるので、毎日の生活に取り入れやすいのが魅力です。
疲れを感じている方は、ぜひご家族でお試しくださいね。
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